A.VV. La Fraternidad de Los Cármenes | Taller de gimansia de mantenimiento para personas mayores
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Taller de gimansia de mantenimiento para personas mayores

27 Ene Taller de gimansia de mantenimiento para personas mayores

Subido a las 10:19h in Sin categoría por
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No hay duda de que el cuerpo humano está «diseñado» para mantenerse activo. Cumplir años no debe servir de excusa para apoltronarse durante horas y horas en el sofá. Muchas personas mayores aún tienen fuerza en sus brazos y piernas y hay que ayudarles a mantenerla mediante un ejercicio suave y adecuado a su estado físico.

Los ejercicios que realizamos son ejercicios sencillos de coordinación, equilibrio, ritmo, flexibilidad ligera y de articulaciones. Además de ejercicios específicos para la tercera edad utilizamos técnicas y posturas del taichi, así como juegos y ejercicios de expresión corporal tanto para ejercitar el cuerpo como la coordinación motriz-mental.

Muchos de los ejercicios están orientados para corregir malos hábitos o solventar las carencias propias de la edad. Las explicaciones hacen referencia a la vida cotidiana: al andar, a las posturas de descanso, el sentarse, el ayudar a otra persona, la relajación, etc. Tratamos de hacer un ejercicio gimnástico leve de todas las partes del cuerpo, como movimientos y masajes: desde la cabeza a los dedos de los pies.

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